Progressive Muskelrelaxation
Der amerikanische Physiologe und Internist Edmund Jacobson (1888 – 1983) entwickelte die Progressive Muskelentspannung (PME), auch unter Progressive Muskelrelaxation (PMR) bekannt.
Das Prinzip der PME besteht darin, durch die systematische An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen der Skelettmuskulatur und durch die Wahrnehmung und Konzentration auf die jeweiligen Empfindungen eine tiefe Entspannung zu erfahren.